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Já ouviu falar na dieta detox?

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Dieta detox de 3 dias simples para perder 3 quilos!

Dieta detox, você já ouviu falar dela?

A dieta detox é a queridinha das dietas! No detox, saem produtos industrializados como laticínios e gorduras e entram alimentos termogênicos, que aceleram a queima de gorduras. A dieta detox não pode durar mais que 3 dias e  o intervalo entre a desintoxicação deve ser de no mínio 7 dias.

Como é uma dieta extremamente restritiva é fundamental que você busque a orientação de um profissional capacitado que possa avaliar as suas condições físicas e clínicas para lhe auxiliar no desenvolvimento do melhor cardápio.

Geralmente os cardápios detox usam e abusam dos sucos verdes, sucos termogênicos, sopas e muitos legumes e verduras.

Abaixo algumas sugestões de sucos e saladas mais levinhas!! Veja com o seu médico ou nutricionista se elas são adequadas para você.

SUCO VERDE

  • 200 ml de água;
  • 5 folhas de hortelã;
  • 2 lascas de gengibre;
  • 2 folhas de couve sem talo;
  • 1 maçã sem casca;
  • Suco de meio limão.

Bata tudo no liquidificador e tome sem coar e adoçar.

SALADONA DETOX 

  • Rúcula;
  • ½ manga cortada em cubinhos;
  • 1 tomate italiano;
  • 1 colher de chá de vinagre de maçã;
  • 2 colheres de sopa de molho de molho de iogurte desnatado com limão (basta misturar os ingredientes com o vinagre!);
  • 1 fatia de queijo fresco em cubinhos;
  • 2 nozes picadas.

Forre o prato com as folhas, coloque a manga, o queijo, o tomate e as nozes. Regue com o molho.

CHÁ DE MARACUJÁ

  • 200 ml de chá.
  • ½ maracujá;
  • 1 lasca de gengibre;
  • 1 canela em pau.

Ferva tudo por 5 minutos e beba sem adoçar.

SUCO VERMELHO

  • 150 ml de água de coco;
  • 8 gomos de uva roxa;
  • 6 unidades de morango;
  • 1 folha de repolho roxo;
  • 1 pedaço de gengibre;
  • 1 colher de café de canela;
  • 1 colher de sopa de linhaça.

Bata tudo no liquidificador e beba sem coar nem adoçar.

SALADA DE ATUM COM PALMITO 

  • 1/3 de lata de atum sólido misturado com cebola e ervas finas;
  • 1 cenoura ralada;
  • 2 palmitos cortados em cubos;
  • Suco de 1 limão;
  • 1 prato de alface lisa e roxa.

Misture bem os ingredientes.

CHÁ DE MAÇÃ COM CANELA

  • 200 ml de água;
  • 1 maçã pequena;
  • 1 canela em pau;
  • 1 lasca de gengibre.

Ferva tudo por 5 minutos e beba sem adoçar.

SUCO TERMOGÊNICO

  • 6 lichias;
  • 1 xícara de chá de hibisco;
  • ½ rabanete;
  • 1 pitada de pimenta rosa

Bata no liquidificador e beba sem coar nem adoçar.

SALADA CAPRESE

  • 5 folhas de alface lisa;
  • 1 tomate italiano;
  • 2 azeitonas pretas sem sementes;
  • 10 folhas de manjericão;
  • 2 unidades médias de muçarela de búfala;
  • 1 colher de chá de azeite extravirgem;
  • Pimenta do reino.

Forre o prato com a alface. Coloque o tomate a muçarela fatiadas. Salpique o manjericão, a azeitona, o azeite e a pimenta.

Gostou das receitinhas  detox ? Queremos sua opinião e conhecer sua experiência.

Fontes

http://saude.ig.com.br/alimentacao-bemestar/2015-11-23/o-que-e-dieta-detox-veja-cardapio-para-limpar-o-corpo-em-uma-semana.html

http://saude.ig.com.br/alimentacao-bemestar/2016-01-11/detox-de-72h-nutrologa-monta-cardapio-para-enxugar-ate-3-quilos-em-3-dias.html

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