Saúde & Qualidade de Vida

Veja a dieta que ajuda a desintoxicar o organismo do cigarro

Ter uma alimentação adequada, pode ajudar no processo "díficil" de parar de fumar. Confira algumas combinações de alimentos para encarar essa etapa
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Você fuma ou já fumou alguma vez? Pessoas que tem familiares fumantes ou não sabem da dificuldade de uma pessoa largar “esse vício” tão ruim para o organismos. Neste post do SquadMagazine, irá traze algumas dicas de como se alimentar bem e os alimentos certos para ajudar nesta etapa difícil e contribuir para a desinstoxiação mais rápida do organismo, eliminando a nicotina de seus organismo.

Todos nós sabemos que fumar faz mal e mesmo assim, algumas pessoas continuam fumando porque isso se converteu em um hábito, sabidamente ruim, mas muito difícil de se livrar. Cigarros contêm diversas substâncias nocivas e toxinas que danificam o corpo. A nicotina presente nos cigarros pode levar ao aumento da pressão sanguínea e danificar os pulmões, além de ser uma droga extremamente viciante.

Se você fuma, está reduzindo as quantidades de vitaminas C, E e A de seu corpo, que são, justamente, as que protegem os pulmões de qualquer dano. A vitamina B5 é bem conhecida como substância antiestresse porque aumenta a produção de hormônios que lutam contra a depressão.

Confira a seguir três combinações de alimentos sugeridas pelos especialistas em nutrição e que ajudam no processo de desintoxicação do cigarro:

Veja a dieta que ajuda a desintoxicar o organismo do cigarro

Tipos de Suco – Verde

  • 2 maças inteiras
  • 2 folhas de couve
  • Meia xícara de hortelã
  • 1 lasca de gengibre
  • 1 cenoura ou pepino

Tipos de comidas – vegetais e saladas

  • 1 cenoura
  • 1 de pepino
  • 1 talo de salsão
  • 1 de nabo
  • 5 aspargos verdes
  • 1 colher de chá de sal
  • 1 colher de sopa de vinagre

 

salada antioxidante

  • 1 porção de alface frise
  • 1 porção de radicchio rasgado
  • Um quarto de xícara de cereja desidratada
  • Um quarto de xícara de mirtilo desidratado
  • Um quarto de de xícara de morangos frescos filetados
  • 1 colher de sopa de sementes de girassol tostadas
  • 1 bolinha de queijo de búfala

Outros pontos interessantes é:

-beber muita água;

-comer ou tomar suco de laranja vitamina C – pois aceleram o metabolismo e reduzem o estresses;

– comer frutas vermelhas – pois elas eliminam as toxinas do corpo;

– comer espinafre – Faz com que o tabaco tenha um gosto ruim e é rico em vitaminas e ácido fólico;

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Rafael Barbosa
rafaelsilvabarbosabrbs73@gmail.com
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